भूलना
अकसर हम लोग असानी से वस्तुएँ या कुछ बाते भूल जाते है । जैसे - मुलाकाते , समाजिक समारोह , जन्मदिन या शादी का वर्ष गांठ , पढ़ी हुई पाठ आदि । हमें इस याददाश्त में आ रही कमी का पता लगाना चाहिए । आप थोड़ा दिमांग में ज़ोर देंगे तॉ आप पायेंगे कि एक ही समय में हमारे दिमाग़ में अनेक बात चलता रहता है , इस कारण एक विषय पर ध्यान केंद्रीत करना मुश्किल हो जाता है , या किसी बात के कारण क्रोधीत होते है , घबराते रहते है या डर भी लगा रहता है । अर्थात हम तनाव में रहते है ।। तनाव ही वह मुख्य कारण है हमारे याददाश्त कमज़ोर होने का । हमें तनाव से बचना चाहिए । यदि एक साथ अनेक बात दिमाग़ में आता है तो सकरात्मक चिंतन की आदत डाले । साथ ही सकरात्मक चिंतन को कापी में लिखते जाये । और ध्यान करे । ख़ास कर "ज्ञान मुद्रा " ।